豆腐 ナゲット レシピ。 豆腐とツナ缶で「ほぼチキンナゲット」!安ウマレシピ

豆腐とツナ缶で「ほぼチキンナゲット」!安ウマレシピ

豆腐 ナゲット レシピ

ハム(30g)• 万能ネギ:少々 豆腐料理の定番である麻婆豆腐です。 小麦粉:適量• サラダ油:適量• ピザ用チーズ:適量• 目玉焼き又は温泉卵:お好みで• 生姜 みじん切り :大さじ1• 8等分し、スプーン2本を使って厚さ1. (2) ボウルに(1)と缶汁をきったツナ、ワカメ、Aを入れてよくこね混ぜ、12等分にして小判形に丸める。 豆腐は木綿豆腐でもいいですが、絹ごし豆腐の方が程よい甘味が際立ち、 アボカドの食感を活かせて美味しく仕上がります。 塩麹:小さじ1• フライ用の鍋にサラダ油(適量)を入れ、170度に熱し、5を揚げていきます。 甘辛く味付けをした豆腐の卵とじです。

次の

簡単なのに激ウマ!豆腐の美味しいおすすめレシピ20選

豆腐 ナゲット レシピ

アボカド:半分• 絹ごし豆腐:半丁• 使うときはパックから取り出して冷蔵庫で自然解凍し、水けをかるく絞ってくださいね。 餃子の皮::1袋• 外はカリッと中はふわっと仕上がっているので、肉でなくても食べ応えのある料理です。 レシピ: えびとブロッコリーのうま塩豆腐 出典: 材料• 中濃ソース:大さじ2• 粗挽き黒こしょう:少々• モヤシはたっぷり2袋! 食べごたえのある1品に。 感想 お弁当にオススメのナゲットなんですよ。 砂糖:30g• 著書に『てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立』(扶桑社刊)など. 【材料(4人分)】 ・豆腐(木綿) 1丁 ・ツナ缶(油漬け) 1缶 ・乾燥カットワカメ 大さじ3 ・A[小麦粉大さじ3 マヨネーズ大さじ1 塩小さじ1/2 コショウ少し] ・サラダ油 適量 【つくり方】 (1) 豆腐をペーパータオルで包んで30分ほどおき、水気をきる。 木綿豆腐:1丁 豆腐とレンジを使って簡単に作れるチップスになります。

次の

簡単なのに激ウマ!豆腐の美味しいおすすめレシピ20選

豆腐 ナゲット レシピ

食後のデザートに栄養価の高い豆腐チョコムースはいかがでしょうか。 親子丼のような味わいで分量もあるため、満足感のある一品になっています。 納豆:1パック• たねをスプーンに1個ずつのせて、菜箸でゆっくり押し出すようにして油に入れる。 レシピ: 秘密の豆腐ハンバーグ 出典: 材料• 玉ねぎ:半分• ケチャップ:大さじ4• オリーブオイル:大さじ1• 料理酒:大さじ1• 醤油:大さじ1• レシピでは豆板醤はお好みでとなっていますが、使った方が美味しくなったので、ぜひ入れてください。 同様にして計4枚焼く。 ニンニク みじん切り :1片• 木綿豆腐(100g)• 黒こしょう:適量 少々珍しい塩麻婆豆腐という料理です。

次の

豆腐とツナ缶で「ほぼチキンナゲット」!安ウマレシピ

豆腐 ナゲット レシピ

絹ごし豆腐:1丁• 砂糖:大さじ2• ケチャップ:大さじ2• レシピ: 10分で!100円で!豆腐の照りマヨ焼き 出典: 材料• ラー油:お好みで• 純正ごま油:大さじ1• 【材料(4人分)】 ・豆腐(木綿) 1丁 ・ツナ缶(油漬け) 1缶 ・乾燥カットワカメ 大さじ3 ・A[小麦粉大さじ3 マヨネーズ大さじ1 塩小さじ1/2 コショウ少し] ・サラダ油 適量 【つくり方】 (1) 豆腐をペーパータオルで包んで30分ほどおき、水気をきる。 絹ごし豆腐:1丁• (2) (1)にモヤシ、Aを加えてざっくりと混ぜ合わせる。 片栗粉:100g• チェダチーズ(20g)• 酢:大さじ1• ツナ缶:1缶• 塩:ひとつまみ• 醤油:小さじ1• レシピ: 豆腐そぼろのヘルシー三色丼 出典: 材料 豆腐そぼろ• レシピ: わが家の*餃子の皮de豆腐ラザニア 出典: 材料• 茄子:1本• 卵:1個• レモン汁:大さじ1• 豚挽き肉:50g• 栄養価は木綿豆腐のほうが高めですが、ビタミンB群は絹ごし豆腐の方が多いです。 牛乳:大さじ4• おからパウダー(25g)• 私はこちらに椎茸をみじん切りにして加えてみましたが、それも美味しかったです。 豚挽き肉:150g• 夫と3人の子ども、犬と暮らす。

次の

豆腐とツナ缶で「ほぼチキンナゲット」!安ウマレシピ

豆腐 ナゲット レシピ

冷凍により水分が抜けることで鶏肉に似た食感になり、肉を使うのに比べるとカロリーはぐんと低めなのがうれしいところ。 カレーながらも肉の代わりに豆腐を使っているので ヘルシーに仕上がっています。 しょうが みじん切り :親指大• 片栗粉:適量• 豆腐料理の魅力とは? 先述通り、豆腐は世界に注目される健康食品です。 砂糖:大さじ2• 手でよく混ぜて、ナゲットの形にまとめます。 外はカリッと中は持っちりとしたドーナッツに仕上がり、さめても美味しいレシピとなっています。

次の

これが肉ナシってホント? 「冷凍豆腐のナゲット」がおいしすぎる!【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ

豆腐 ナゲット レシピ

サラダ油(適量)• 油をきって器に盛り、トマトケチャップを添える。 青ネギ:適量 多くの場合豆腐となると味噌汁が思い浮かぶかもしれませんが、あっさりとおすましでも美味しくいただけます。 コンソメ 顆粒 :小さじ2 豆腐を使ってベシャメルソースの代わりに豆腐ソースを作ってラザニアにします。 みりん:大さじ1• ラザニア特有の層を 餃子の皮を使って簡単に作ってしまうところもポイントです。 水:100ml• それは ヘルシーなのに栄養価が高く、体にいい影響を与えることが多い機能性食品となっているためです。 卵:1個• 砂糖:ひとつまみ• こしょう:適量• みりん:小さじ2• 粉チーズ:適量 豆腐ソース• 卵:2個• 豚挽き肉:50g• 材料さえ切ってしまえば炒めるだけで簡単に作れるのが嬉しいところです。 青じそ:5枚 ドレッシング• もっと柔らかい食感に仕上げるときは、玉ねぎのみじん切りを入れます。

次の

豆腐とツナ缶で「ほぼチキンナゲット」!安ウマレシピ

豆腐 ナゲット レシピ

(3) フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)の1/4量を入れて丸く広げる。 ダイエット中にどうしても小腹がすいたときに使えるレシピとなっていますが、もちろん夕飯などにも使える一品です。 10分で素早く簡単にできるのも然ることながら、材料費も安いのが非常に嬉しいところです。 砂糖:小さじ2• お好みでわさびを付けて食べても。 食べやすく切って盛りつける。

次の

【殿堂】豆腐!人気レシピ17選【つくれぽ1000越だけ】簡単サラダやステーキなど!大量消費にも

豆腐 ナゲット レシピ

水:120ml• 著書に『てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立 』(扶桑社刊)など 外部サイト. 醤油:大さじ3• ピリ辛の一般的な麻婆豆腐と違い、 塩麹と鶏がらスープであっさりとした仕上がりになっています。 みりん:大さじ2• ごま油:大さじ1• レシピ: トーフチップス 出典: 材料• 納豆は付属のタレと辛子を加え、ジャガイモとよく混ぜる。 (2) (1)にモヤシ、Aを加えてざっくりと混ぜ合わせる。 [1枚分220kcal] 安くてよく買うから、レシピがマンネリになりがちな激安食材たちも、てんきち母ちゃんの手にかかればお箸がとまらない人気おかずに! ぜひつくってみてくださいね。 簡単ではないのですが、あまりにも美味しかったので紹介させていただきました。

次の